拒绝烟草 珍爱生命 建设无烟校园倡议书
作者：云智信息技术学院
时间：2021-03-24
“吸烟有害健康”这不是一个口号，而是一个事实二手烟使被迫吸烟的大众也沦为“受害者”不在公众场所吸烟是对自己和他人最大的尊重。
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据数据分析，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
吸烟的危害
一、致癌作用：吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
二、对心、脑血管的影响：心血管疾病死亡人数中的30％～40％由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。
三、对呼吸道的影响：吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。
四、被动吸烟：据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。
戒烟的好处：戒烟20分钟因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。戒烟12小时机体内一氧化碳含量就会明显降低。戒烟2～3 星期心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。戒烟1～9个月咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。戒烟1年因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。戒烟5年因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。戒烟10年因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。戒烟15 年冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
吸烟的误区有哪些？
误区一：吸烟没那么大危害，死不了人，有些人吸了一辈子烟也没事，不吸烟的人还不是一样得肺癌。
解析：据调查，全球约有10亿人吸烟，每年死于烟草相关疾病的有540万人。我国约有烟民3亿以上，受二手烟危害的达5.4亿，每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达100万。的确，吸烟的人不是100%会得慢性阻塞性肺部疾病(慢阻肺)或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中有80%～90%的人是吸烟者。越来越多的研究均已证实，二手烟也会引发肺癌越来越多的研究均已证实，二手烟也会引发肺癌等疾病，比如丈夫吸烟的女性患肺癌的风险明显增高。所以即使本人不吸烟，吸入二手烟同样会致病、致死。
误区二：吸烟可以增强体质，延长寿命。不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝93
解析：这种说法是吸烟者为吸烟行为辩护的一种偏见，列举的只是特殊的个案，不是人群调查的结果，不是普遍规律。调查显示，这些疾病的患者中80%～90%都吸烟，人群调查的结果显示，吸烟的人相对不吸烟的人平均至少折寿10年。因上所述，吸烟者看不到吸烟导致的疾病和死亡，看到的只是吸烟并且长寿的个案，形成了这种口口相传的偏见。但科学的结论是，吸烟的人如果不吸烟一定会更长寿。不要拿个别现象作为客观规律，为吸烟找借口，为了健康，请尽早戒烟。
误区三：饭后一支烟，赛过活神仙
解析：饭后吸烟，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，也即出现“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸烟，比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也会增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
禁烟倡议书
根据学校无烟校园建设管理规定，构建无烟校园我们倡议！
1. 从自身做起，打造无烟校园。全体师生积极参与到自觉远离烟草，尤不在宿舍、饭堂、教室、图书馆、实验楼、操场，校道等校园公众场所吸烟，自觉远烟草，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境的楷模。
2. 增强自我控制力，自觉遵守学校控烟工作要求。遵守公共场所禁止吸烟的规定，尽量做到不抽烟，努力克制自己加入戒烟行动中，自觉养成在学校设置的吸烟区方可吸烟的好习惯。
3.树立责任感和使命感，积极参与到创建无烟校园的各项工作中，为建立清新美丽校园贡献自己的力量。学生干部、学生会成员、班级干部甚至各寝室长，带头响应戒烟倡议。不光自己做到不抽烟，也要带领身边其他吸烟者共同戒烟，同时积极参加到控烟志愿队伍中，携手营造一个无烟的优质环境。
4.听从劝诫，自觉控烟。自觉维护自身良好形象，为了自己和大家的健康，当有控烟志愿者向您友好的提醒和劝诫的时候，请对其报以友好的配合和尊重，切忌与志愿者发生冲突。让我们立即行动起来，拒绝烟草，倡导文明，共创安全、清新、和谐的校园环境。从现在做起，远离烟草，为创造安全整洁、清新舒适的文明校园贡献自己的一份力量!戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。生活里我们都知道吸烟有害健康为了你我控烟宣传势在必行。
(图文来源：网络 文/程紫钰,崔盈盈)
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